MINIFARMEN – 7-9 ÅR

• Rätt anpassad utrustning
Tänk på klubbans längd, vikt och grepp storlek. Att ha en utrustning som passar barnets förutsättningar är viktig för utvecklingen. Tränaren hjälper självklart till med tips och råd om utrustning. I minifarmen behöver man en putter, wedge och en järn 7:a eller järn 9:a. I uppstarten kommer det finnas klubbor att låna. I träningen använder vi bl.a. SGF:s Golfkulutrustning.

• Skapa golfintresse
Golf är ett tekniskt svårt spel. Därför är lek och glädje viktigt för fortsatt lust till inlärning. All träning sker i grupp där man kan hitta nya kompisar och tillsammans ha roligt med golfen. Vi vill få ut knatten på banan så fort det bara går. På bana kan vi skapa en förståelse för spelet golf. En ren bollträff är det som mest skapar motivation till fortsatt lärande.

• Vägen till HCP
Vi vill få ut knatten på banan så fort det går. Steg 1, Banträning på bana söndag eftermiddag. Steg 2 är att bli diplomerad, (godkänd för spel). Därefter följer spel på söndagar, (Juniorernas Söndags tävling). Vi spelar 9 hål med fadder och lär oss föra scorekort. Detta leder förhoppningsvis till officiellt HCP.

• Rörelse- och motorikövningar
Den motoriska inlärningen är som störst mellan 7 och 12 års ålder. Därför blandas svingträning med diverse fysiska övningar och lekar. Vi tränar balans, koordination samt rörlighet och reaktion.

• Grepp, Uppställning, Sikte (G.U.S) Nivå 1
Förkortning för golfens grunder. Ju tidigare vi kan etablera bra grunder desto bättre förutsättningar skapar vi för fortsatt utveckling. Att ha rätt anpassad utrustning är viktig för att kunna skapa just bra grunder. Detta gäller såväl full sving som närspel.

• Svingträning
Vi fokuserar på tempo och rytm med bibehållen balans. Detta görs främst genom tillämpning av dynamiska övningar.

• Chip & putt
Vi lär oss grunder för rullchip samt puttning med axelpendel som motor.

FARMEN YNGRE JUNIOR 10-12 ÅR

• Anpassad utrustning
Viktigt att utrustningen inte begränsar möjligheten till utveckling. För utom längd, lie och grepptjocklek så tittar vi även på skaftets flex samt loft. Tränare och golfshop hjälper gärna till med utprovning.

• Vägen till HCP
Vi vill få ut junioren på banan så fort det går. Steg 1, Banträning på bana söndag eftermiddag. Steg 2 är att bli diplomerad, (godkänd för spel). Därefter följer spel på söndagar, (Juniorernas Söndags tävling). Vi spelar 9 hål med fadder och lär oss föra scorekort. Detta leder förhoppningsvis till officiellt HCP (grönt kort).

• Skapa spelförståelse
Hur är en bana uppsatt? Vilka hinder finns? Vi tittar på en golfbana och dess uppbyggnad. Vi lär oss vett & etikett samt lättare regel kunskaper.

• Börja tävla
Vi tittar på rutiner inför tävling såsom tider, utrustning och uppvärmning. Vi utökar regelkunskapen samt hur man för en score. Målet är att man skall känna sig trygg inför en tävlingssituation.

• Rörelse & motorikövningar
Fortsatt utveckling av motorik och rörelse. Nu med mer fysiskt fokus.

• Grepp, Uppställning, Sikte Nivå 2
Fortsatt arbete med koll och rutiner av grepp, uppställning och sikte. Mer kopplat till starten av svingen än tidigare.

• Sving/Teknik träning
Fördjupning av teknik. Take-away, svingplan, och sekvens. Fortfarande med dynamiska övningar som grund. Vi jobbar mycket med bollstart och målövningar som är mätbara.

• Närspel Nivå 1
Vi utökar slagrepertoaren. Lobbslaget, bunker och chip med loftad klubba. Mätbara bollstart och målövningar ligger även här som grund i träningen.

FARMEN JUNIOR 13-16 ÅR

• Anpassad utrustning
Viktigt att utrustningen inte begränsar möjligheten till utveckling. För utom längd, lie och grepptjocklek så tittar vi även på skaftets flex samt klubbans loft. Tränare och golfshop hjälper gärna till med utprovning.

• Spelstrategi
Vi lär oss mer om en golfbanas anatomi. Hur skall vi spela den på bästa sätt utifrån vår egen nivå och förutsättningar i en tävlingssituation.

• Fysträning
Individuella fystränings upplägg, framtaget av professionell tränare. Fortsatt träning i grupp men även träning individuellt.

• Bollflykt och målträning
Har vi med oss bra grunder från tidigare kan vi nu jobba med bollflykt. Vi tittar på svingspår, bladposition, infallsvinkel, spinn och utgångsvinkel. Tränare och hjälpmedel såsom Flightscope och videoanalys skall göra det möjligt för spelaren att träna på egen hand. Här erbjuds även tillfällen för individuella lektioner i vissa grupper.

• Närspel nivå 2
Fortsatt arbete med bollstart och måltträning. Längd och spinn kontroll blir av större betydelse för utökad slagrepertoar.

FARMEN ÄLDRE JUNIOR 17 – 21 ÅR

• Svingträning
För de som kommit sent in i golfen eller trappat ner sin satsning, erbjuder vi träning med social golf som fokus. Vi tränar sving och spel med dynamiska övningar.

• Spelförståelse
Vi lär oss vett & etikett, regler samt förståelse för handicap och olika spelformer.

• Grepp, Uppställning, Sikte
Självklart etablerar vi bra grunder för att underlätta inlärning. En enkel sving som kan ge många roliga timmar på banor världen över.

• Närspel
Bra grunder för enkelt och snabbt spel.

ELITJUNIOR 15 – 21 ÅR

• Tävlingsfokus
All träning är nu relaterat till att prestera på tävling. Oavsett vad vid tränar, (fys, teknik, närspel) så är det med tävling och resultat i fokus. Vi måste även behålla glädjen i det vi gör för för fortsatt motivation. Gruppträning finns självklart med för att skapa laganda och inspiration.

• Fysträning
Vid det här laget skall fysträningen vara en självklar del av ens golf. Den är nu mer anpassad efter individens behov. Styrka, rörlighet, koordination och kondition är av stor vikt för att kunna nå sin fulla potential.

• Mental träning
Här skapas tillfällen vid behov för mental träning, både i grupp och individuellt. Resan hit har präglats av ett gediget arbete. Det skall ge känslan av att individen äger processen och känner sig trygg med sig själv och sin golf.

• Bollflykt-bollstart-teknik
Spelaren skall nu äga sin sving och träning. Mer individuell tid med tränare. Vi fortsätter med bollflykts träning kopplat till tekniken.

• Närspel nivå 3
Vi ökar dosen av närspels träning. Allt ifrån wedge träning till putt. Tekniken och rutinerna kring träning skall vara etablerad. Fokuset på träningen är spel och mål anpassad.