Inbjudan till Cirkel- och Soft&Core träning inne och ute för SGK medlemmar.

​På önskemål förlänger jag vårens gruppträning fram till mitten av juni. Utöver Cirkelträning på vårt eget gym och på utegymet introducerar jag även ett nytt gruppass Soft&Core dit även herrar är välkomna.

På Cirkelträningen tränar vi uthållig styrka, stabilitet, rörlighet, koordination och balans för hela kroppen. Träningen är uppbyggt av stationer med olika redskap och med din egen kroppsvikt. Övningarna tränar din kropp för sånt den är gjord för, som att kunna sträcka, böja, dra, trycka och rotera. Balans och stabilitet ingår också.

Passet börjar med en teknikgenomgång där jag går igenom alla övningar. Efter uppvärmning är det dags för några varv i cirkeln och musiken ger bra pepp. Nivån anpassar du efter dina krafter och dagsform och jag coachar dig i teknik, utförande och belastning.

Nytt pass i vårens träning är Soft&Core:

Här tränar vi rörlighet, balans och stabilitet i lugnt tempo. Funktionellt och utan stress.

Vi tränar utan redskap men med kroppen som belastning. Nära golvet eller stående. Du har gott om tid att komma in i varje övning och jag guidar dig att hitta rätt i övningarna. Passet passar extra bra om du är ny, ovan eller om du vill träna i ett mjukt tempo.

Vi startar den 10 maj och slutar den 16 juni. OBS! Ingen träning den 12 maj och 26 maj.

På SGKs gym är vi:

Tisdagar kl 18.30- Cirkelträning/dam (max 10 deltagare)
Torsdagar kl 08.30- Soft&Core/dam/herr (max 10 deltagare) start den 19 maj. OBS! nytt pass

På Nora Strand utegym är vi:

Torsdagar kl 10 – Cirkelträning/dam (max 10 deltagare)

Passen är 60 min.

Pris:
Gruppträning

1650 SEK/10 ggr (valfria pass och dagar)
200 SEK/gång (OBS! föranmälan/gång)

Nya och tidigare deltagare är varmt välkomna och det finns möjlighet att starta fler grupper vid stort intresse. Kläder efter väder och ta med liggunderlag (ute) och ev egen matta till gymmet (finns även att låna).

Hoppas vi ses

Anmälan och frågor sker direkt till:

Eva Jäfvert, mobil 070-8296125, ptbyevaj@gmail.com

Lic Grupptränare och gyminstruktör
Lic Personlig Tränare
M.A. Idrott & Hälsa
instagram@pt_byevaj